Como você explicaria estas situações na sua vida?

1. Você perde a paciência com uma pessoa.
a) Ele(a) vive me irritando
b) Ele(a) estava de mau humor

2. Você tem se sentido exausto/a ultimamente, você pensa:
a) Nunca consigo tempo para relaxar
b) Estive excepcionalmente atarefado/a esta semana

3. Você preparou uma refeição especial para um amigo, mas ele mal tocou na comida.
a) Não sou bom cozinheiro
b) Fiz a comida às pressas

As nossas escolhas revelam como nós pensamos e que tipo de consequências práticas nós vamos colher. A cada momento a nossa mente pode interpretar e reinterpretar as mais diferentes situações ao nosso redor e inclusive tem a capacidade de imaginar vários cenários futuros que ainda nem aconteceram. E seja qual evento for, no passado, no presente ou no futuro, sempre temos duas escolhas e esta escolha determina o nosso grau de otimismo ou pessimismo.

As situações de vida que coloquei acima, foram algumas das 48 questões retiradas do TESTE O SEU OTIMISMO que deixo aqui para você possa fazer download. Ele faz parte do livro “Aprenda a ser Otimista – Como mudar sua mente e sua vida” de Martin Seligman da editora Objetiva e pode ser encontrado na Amazon, clicando aqui!

Segundo Seligman (2019) a nossa forma de pensar – sê otimista ou pessimista- é aprendida na infância e na adolescência. Nosso estilo explicativo se origina diretamente na nossa forma de enxergar nosso lugar no mundo, se nos achamos valioso e merecedor ou inútil e incompetente. Assim dá-se o marco do otimista ou do pessimista.
Então vamos lá conhecer o seu ESTILO EXPLICATIVO?

E para uma jornada contínua de positividade, explore o Calendário Interativo do Otimismo, clicando aqui. Para utilizá-lo, você precisa fazer o download no seu celular, computador ou tablet, salvá-lo e abri-lo no modo Apresentação

Baixe também o Calendário em PDF do mês de OUTUBRO da Actionforhappiness, que está repleto de ideias para nos ajudar a pensar sobre como podemos colocar em prática nossos objetivos, com metas alcançáveis. Isso nos ajudará a sentir que estamos progredindo e consequentemente aumentará o nosso otimismo.

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 💝 Com carinho,
Psic. Juliana Pintor
CRP 06/73552