De posse dos livros, cursos e recursos que temos, podemos nos permitir adaptar, criar e personalizar inúmeras técnicas e intervenções terapêuticas. Desta maneira me arrisco a criar alguns recursos, fazendo as adaptações necessárias à realidade de cada um.

Estou trazendo aqui uma proposta baseada e adaptada da técnica de Ativação Comportamental (AC) e o Calendário da Action For Happines para este mês.

Já há utilizei com pacientes depressivos e não depressivos e foi incrível o efeito terapêutico que pude observar.

Espero que te ajude 😉ou te auxilie a ajudar cada vez mais quem precisa!

 Vamos lá?

👩🏻‍🏫 Intervenção baseada no Protocolo de Ativação Comportamental e o uso do Calendário da Action For Happiness

Um dos objetivos da técnica de ATIVAÇÃO COMPORTAMENTAL é ajudar os pacientes deprimidos a se tornarem mais ativos e dar-lhes os créditos pelos seus esforços, não só para melhorar o seu humor, mas para fortalecer seu sentimento de autoeficácia. Portanto visa ajudar o paciente a resgatar o ânimo e a capacidade de realização.

Sabemos que a inatividade contribui para aumentar seu humor depressivo, pois lhe faltam oportunidades de adquirir um sentimento de DOMÍNIO e PRAZER. O Calendário surge como oportunidades com ações diárias para ajudar neste fim.

É uma forma de ajudar as pessoas a se reconectarem positivamente com experiências da vida, inserindo situações agradáveis ​​na resolução de problemas.

Então vamos lá… aqui abaixo está um modelo ✍🏻 do quadro de registros de Domínio e Prazeres.

Você consegue solicitar, receber e baixar o calendário mais o quadro atualizado de cada mês através dos grupos de whatsapp para profissionais Psicólogos ou da área da saúde mental, clicando aqui, através do cadastro na newsletter, clicando aqui ou no final da página.

De posse do calendário e do quadro acima, propomos que registre o grau de Domínio e de Prazer e o Sentimento percebidos pelo paciente ao desempenhar cada uma das tarefas e ações propostas.

👉🏻A escala de Domínio (D) refere-se a uma graduação que pode ir de 0 a 5, representativa do grau em que o cliente conseguiu desempenhar bem uma determinada tarefa ou ação proposta.

👉🏻A escala de Prazer (P), também aferida de 0 a 5, representa o grau de prazer em ter se engajado nas atividades agendadas.

👉🏻Importante também preencher os Sentimentos (S) eliciados ao realizar a atividade/ação.

A utilização da agenda é interessante para a identificação dos contextos em que ocorrem as “esquivas passivas” para a programação dos enfrentamentos orientados e para o esquecimento com as atividades positivamente reforçadoras.

Por este motivo, é importante ter o acompanhamento de um profissional capacitado para que perguntas adicionais e a formulação das análises funcionais de cada comportamento possa ser feito.

No entanto, a ativação comportamental é mais do que apenas ter uma lista de atividades e dizer para realizá-las. O primeiro passo é aprendermos mais sobre as atividades que trazem prazer ao paciente e aquelas que tendem a ser mais repugnantes e desencadeiam comportamentos de evitação e repulsa.

Com base em uma investigação dessas atividades, podemos ter o principio necessário para construir uma repertório comportamental que aumente a probabilidade de reforço e gratificação e elimine (ou pelo menos reduza) a evitação.

O detalhe importante é que pode ser uma trilha totalmente pessoal, pois depende muito da história de vida de cada um, das circunstâncias em que vive, de seus relacionamentos e de vários outros fatores.

Portanto, podemos criar um repertório para cada indivíduo, tornando a experiência um processo ainda mais prazeroso e significativo.

Que tal?

REFERÊNCIAS:
📗 Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática de Judith S. Beck (Edição Atualizada)
📗 Terapias Comportamentais de Terceira Geração. Guia Para Profissionais por Paola Lucena Santos e organizadores

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calendários 2023 + registro de dominios e prazeres

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💞Com carinho,
Psicóloga Juliana Pintor
CRP 06/73552